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신장을 망치는 사소한 습관들
◆ 운동 = 운동을 너무 오래, 너무 과하게 하면 근육에 에너지 공급이 부족해지면서 괴사가 일어나는 횡문근 융해증을 겪을 수 있다. 이로 인해 생긴 독성 물질은 신장에 부담을 가해 급성 세뇨관 괴사나 신부전증을 일으킨다.
◆ 고기 = 신장이 약한 사람이 단백질을 과하게 먹으면 무리가 갈 수 있다. 고기뿐 아니라 달걀, 생선, 콩류와 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 골고루 먹는 게 좋다.
◆ 진통제 = 아세트아미노펜, 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 성분의 진통제는 신장 기능이 떨어지면서 야뇨증, 손발 부종, 단백뇨 등의 부작용이 나타날 수 있다.
◆ 청량음료 = 술이 신장에 나쁜 영향을 미치리라는 건 상식적으로 짐작할 수 있다. 그런데 청량음료도? 연구에 따르면, 20년 가까이 하루 2잔 이상 다이어트 소다를 마신 여성들은 그렇지 않은 여성들에 비해 신장 기능이 30% 가량 떨어졌다.
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