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누워서 후방경사후
경추굴곡 흉추굴곡후
전체 힘을 준상태에서
외측굴곡
경추의 회측굴곡이나 어깨에 회전이 동반되지 않도록한다.
[Reference] : flexmun, 「상부 복사근 MSFT...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=9&document_srl=6870.
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