728x90
반응형
[마포피티 교정운동] 하부 복직근 등척성 수축 테스트
하부 복직근 등척성수축 테스트
누워서 후방경사 -햄스트링에 힘이 들어가지 않게 하고 골반을 후방경사시켜 천골을 바닥에서 떨어지게한후 발을 바닥에서 1Cm만 들어 올린다.
-보상작용 발이 떨어지면서 골반이 전방경사 된다.
-심부전방선 기능이 약해지면 표면 전방선 긴장도가 높아진다.
복횡근이 약하면 복직근이 긴장도가 높아진다.
-표면전방선이 타이트하면 관절의 방향을 틀어질수 있다. 때문에 심부 전방선을 먼저 강화하는 것이 좋다.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 염리동 헬스피티 테이핑 무릎전체...대흥동 헬스피티 (0) | 2024.11.04 |
|---|---|
| 애오개 헬스피티 경추 굴곡 가동범위와 복근운동시 목통증관리...공덕역 헬스피티 (2) | 2024.11.01 |
| 도화동 헬스피티 이상근 촉근과 풀기 강화...공덕 헬스피티 (1) | 2024.10.30 |
| 대흥동 헬스피티 심부 외회전근...염리동 헬스피티 (0) | 2024.10.29 |
| 공덕역 헬스피티 골반신전근 촉진 (장요근/대퇴직근)...애오개 헬스피티 (0) | 2024.10.28 |