대흥동 헬스피티 테이핑 목&어깨 통증...염리동 헬스피티

목과 어깨

상체를 약간 숙인후 척추방향으로 고정

25%신축성으로 목까지 테이핑

척추 반대편에 고정 25%신축성을 목까지 테이핑

 

마무리는 신축없이 5cm부착

 

장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정

 

테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지 

[Reference] : flexmun, 「[애오개피티 교정운동] 테이핑 목&어깨 통증 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=20&document_srl=14701.