공덕역 헬스피티 테이핑 어깨통증...애오개 헬스피티

무릎통증에 대한 전체적으로 커버

견봉과 삼각근 끝부분 체크

1.견봉앞뒤 확인 삼각근 꼭지점체크

2.외측상과 방향으로 주행

 

뒷부분 

팔을 구부르기고 견봉 뒷부분(측면과 후면사이)에서 삼각근꼭지점과 외측상과를 연결하는 일직선에서 시작하여 윗방향으로 주행

 

앞부분

팔을 펴고 어깨를 굴곡시킨후에 (전면과 측면사이) 첫번째 부착부분보다 2센티정도 아래부분에서 시작해서 견봉 앞부분으로 위로 주행

 

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마무리는 신축없이 5cm부착

 

장력에 활용

25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위

50% 장력 발목이나 무릎

80% 움직임 고정

 

테이핑간 주의사항

1.활동 시작하기 한시간 전에 테이핑

2.피부이물질(먼지,털등)을 제거하고

3.급하게 뜯어내지 마세요

4.과도한 확장방지 (피부염증유발)

5.끝부분을 테이프위가 아닌 피부에 붙이세요

6.끝부분은 확장시키지 마세요

7.활동을 위해 문지르십시오

8.관절가동범위 반정도유지하고 테이핑을 유지 

[Reference] : flexmun, 「[공덕동헬스 교정운동] 테이핑 어깨통증 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=20&document_srl=14699.