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평일에 부족한 잠 주말에 보충이 가능하다(연구결과)
스웨덴 스톡홀름 대학교 연구진은 65세 이하 성인 3만8000명을 13년간 추적 조사, 하루에 5시간 이하만 자는 사람은 6~7시간 자는 사람에 비해 사망 위험이 65%나 높다고 밝혔다.
그러나 주중 수면 시간이 5시간 이하인 사람도 주말에 8시간 이상 자면 사망 위험은 커지지 않았다.
한편 너무 많이 자는 것도 건강에 해로웠다. 하루 8시간 이상 자는 사람은 6~7시간 자는 사람에 비교해 사망위험이 25% 높았다.
금요일이 좀 빠르게 온것 같아 너무 좋네요. 행복한 주말되세요^^
[Reference] : flexmun, 「부족한 주말에 몰아 자도 보충된다. 연구결과 - 영양/생리학 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=12205.
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