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소지굴근
당길때 손목을 약간 굴곡시키고 당긴다.
손목을 당기고 견갑을 후인시켜야 수월하고 링크 걸어야 한다. 어깨도 안정화 된다.
어깨관절 불안정할때
1.견갑대 안정화
2.손목굴곡근 강화
-풀다운시 손목굴곡하면 어깨가 안정화된다.
=무릎이 아플때 골반과 발아치운동을 하는 것과 동일(발가락을 바닥을 쥐는느낌으로 스퀏을 하면 안정성이 올라간다.)
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