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당뇨병 전단계라면 ‘이렇게’ 음식 섭취하세요
식약처, 연령대별 영양 관리 가이드라인 제시
당뇨병 전단계는 공복혈당 100∼125mg/dL(공복혈당장애), 당화혈색소 5.7∼6.4%, 경구포도당부하검사 2시간 후 혈당 140∼199mg/dL인 것을 뜻한다. 통상 공복혈당장애가 있는 사람의 5~8%는 1년 안에 당뇨병으로 진행될 수 있다고 알려져 주의가 필요하다.
이번 가이드라인에서는 연령별 맞춤형 식단을 제시한다. 예를 들어, 청년층(19~34세)에게는 야식, 패스트푸드, 간편식 섭취를 줄이고, 단 음료 대신 물을 마시도록 권장하는 등 연령별(청·중·장·노년층) 맞춤형 식사지침을 제시했다.
또한 당뇨병 위험도 점검 결과 4가지 유형 중 '당뇨병 위험도가 높고 식생활 개선이 시급한 유형'에 해당할 경우 식사·운동요법을 통한 체중 관리와 당류뿐만 아니라 지방 등 섭취에도 주의하게 했다. 식약처는 이번 가이드라인을 활용, 당뇨병 전단계 194명을 대상으로 8주간 영양 관리를 실시한 결과, 약 40%의 환자에게서 혈당 개선 효과를 확인했다고 밝혔다.
이번 가이드라인 전문은 식약처 홈페이지에서 확인할 수 있다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=36241
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