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팔을 바닥과 수직으로하고
마지막 골반 신전시 대퇴골 외회전과 동시에
둔근을 수축한다.
밴드저항을 이용하여 둔근에 수축감을 강화
[Reference] : flexmun, 「LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=9&document_srl=7389.
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