[Anatomy Trains Test Book - 41가지]
- '통증'을 느낀다면 '염증유무'를 판단하고 전문 의료기관에 의뢰한다
['SLR'시 허리통증, 대퇴직근에 쥐남, 안올라가는 Case]
1. 검사자가 들어 올렸을때 올라간다면 굴곡근이 약화
-> 운동을 시켜 '굴곡근'을 강화 시킨다
2. 검사자가 들어올렸을때에도 제한이 있다
-> 슬괵근 단축, 유연성 부족
3. 관절에서의 통증시 정렬 문제
[T-1]
[골반과 척추 굴곡하기]
1. 양발은 좌골 넓이로, 무릎을 완전히 신전시킨 후 척추와 골반을 굴곡 시킨다
2. 견쇄 관절의 높이차이를 check 한다(= 쇄골 끝부분을 볼 것)
- 목적: '표면 후방선'의 긴장도가 좌/우 어느정도 차이가 있는지 확인한다
- 일반적인 보상작용: 무릎의 굽힘, 견갑의 전인
- 결과: 견쇄관절의 좌/우 높이차를 확인 후 원인이 되는 뻣뻣한 '표면 후방선'의
위치가 어디인지 파악한다. 부분적으로 과도한 굴곡이 일어나는 부위가
있는지 확인한다
※'표면후방선'의 핵심은 '족저근막'이다 아킬레스건을 같이 잡아당기고 있기 떄문에
'표면후방선'이 뻣뻣할 경우에 '족저근막'을 먼저 풀어주면 전체적으로 이완 되는
것 을 볼 수 있다
[Reference] : flexmun, 「교정전문가 과정 4주차 요약정리....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6649.