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근력운동이 암을 예방한다.
스웨덴 카롤린스카 연구소에서 23년간 남성 8천명을 연구한결과
근력운동을 하는 남성은 암으로 숨질 확률이 40%까지 줄어든다고 합니다.
이런 효과를 위해서는 유산소와 함께 주2회정도 근력운동을 해야 한다고 합니다.
아마 조사대상이 남성이라서 위와 같은 결과가 나왔는데 여성도 거의 비슷한 것 같습니다.
주2회 근력운동하고 암도 예방합니다.
행복한 하루 되세요..^^
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=8037
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