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2024/04 85

염리동 헬스 3월 28일 220kg 스쿼트와 데드리프트 / 애오개피티 도화동피티 용강동피티 마포피티 관장형헬스

염리동 헬스 3월 28일 220kg 스쿼트와 데드리프트 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php..

문관장운동 2024.04.04

공덕역 헬스피티 견관절 수평외전을 위한 교정테이핑...애오개 헬스피티

방사형 견쇄관절를 기준으로 삼각근을 감싸듯이 근막선 전면삼각근은 신전 후면 삼각은은 약간 굴곡한 상태에서 테이핑 후면은 팔을 올린 상태에서 테이핑한다 [Reference] : flexmun, 「견관절 수평외전을 위한 교정테이핑 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=37&document_srl=7292.

건강정보 2024.04.04

공덕역 헬스피티 “짧고 강하게” 운동 한번만 해도 근육 강화 유전자 바뀐다...애오개 헬스피티

“짧고 강하게” 운동 한번만 해도…근육 강화 유전자 바뀐다 성인을 위한 운동 지침에서는 매주 150~300분 정도 적당한 강도의 유산소 운동이나 1주일에 75분 격렬한 신체 활동을 권한다. 이와 관련해 심지어 짧은 기간 한차례 운동하는 것만으로도 유전자가 달라진다는 연구 결과가 있다. 스웨덴 카롤린스카연구소 연구팀에 따르면 근육 강화 유전자의 스위치가 켜져서 활성화된다는 것이다. 연구팀은 성인 남녀들이 20분 간 헬스 기구로 운동하게 한 뒤 운동 전과 후 근육에 있는 유전자의 변화 여부를 살폈다. 그 결과 운동 후 근육 세포에 있는 유전자들에 화학적 변화가 일어나고 이들 유전자의 발현율이 높아진 것으로 나타났다. 즉, 운동 덕분에 이들 유전자의 스위치가 켜진 것이다. 또한 실험실 접시 위에서 근육을 수축..

헬스장이야기 2024.04.04

염리동헬스 천국의 계단등 새단장기념 3+1개월 10만원 이벤트 공덕 피티 대흥동피티 아현동피티

래미안헬스가 업그레이드 했습니다. 천국의 계단포함 새로운 머신이 입고되었습니다. 3월25일 천국의계단 브이스퀏 인너앤아웃타이 듀얼케이블머신이 봄맞이 새단장 기념 이벤트 4월1일부터 13일까지 3개월 + 1개월 10만원 이벤트 많은 관심 부탁드립니다. =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념..

헬스장이야기 2024.04.03

공덕동 헬스피티 설탕 10일 안먹으면 건강 기능이 이렇게 좋아진다...아현동 헬스피티

“설탕 10일만 딱 끊었더니”…몸의 7가지 기능 좋아졌다, 뭐길래? 많은 사람이 살아가면서 다이어트, 단식, 간헐적 단식을 경험한다. 섭취하는 전체 열량(에너지)을 줄이거나 탄수화물을 덜 먹어본다. 최근 세계 관심사인 설탕(과당)을 딱 끊으면 어떻게 될까? 호주 비영리 매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 각종 연구 결과에 대한 종합평가에서 설탕이 각종 병을 일으키는 중요한 원인이 되는 것으로 나타났다. 한 과학자 그룹은 청소년(8~18세) 약 40명을 대상으로 10일 동안 설탕과 과당 섭취를 중단했을 때 어떤 일이 일어났는지 조사했다. 연구팀은 이들 참가자에게 빵, 핫도그, 간식을 먹도록 했다. 설탕 섭취만 중단시켰다. 연구 결과에 따르면 참가자는 7가지 건강 지표가 개선된 ..

헬스장이야기 2024.04.03

아현동 피티 3월29일 퇴근전 96kg/ 공덕동피티 공덕역피티 염리동피티 대흥동피티

아현동 피티 3월29일 퇴근전 96kg =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intr..

문관장운동 2024.04.03

공덕동헬스 천국의 계단등 새단장기념 3+1개월 10만원 이벤트 염리동피티 대흥동피티

래미안헬스가 업그레이드 했습니다. 천국의 계단포함 새로운 머신이 입고되었습니다. 3월25일 천국의계단 브이스퀏 인너앤아웃타이 듀얼케이블머신이 봄맞이 새단장 기념 이벤트 4월1일부터 13일까지 3개월 + 1개월 10만원 이벤트 많은 관심 부탁드립니다. =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념..

헬스장이야기 2024.04.02

마포피티  3월26일 160kg 인클라인 헤머 벤치 100kg 40회/ 공덕동헬스 염리동헬스 대흥동헬스 아현동헬스

마포피티 3월26일 160kg 인클라인 헤머 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/in..

문관장운동 2024.04.02
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