마포 공덕헬스 래미안헬스

표면전방선 – 대퇴근막장근전상장골극 가장 앞쪽 바깥에 위치하고 센서의 역할을 한다. 한 쪽 다리로 서고 직립보행 할 수 있는 인간만이 대퇴근막장근이 발달한다. 골반의 위치를 가장 빠르게 감지하여 다리 위치 변화시 고관절의 모든 움직임들을 감지한다. 특별히 힘을 쓸 수 있는 횡단면을 가지고 있지 않은데 대퇴직근 대신 쓰이게 되면 문제가 커진다. 대퇴근막장근은 대퇴쪽의 왕이다. 외측선에 해당되는데 대퇴근막장근의 긴장도가 증가하면 허벅지쪽의 모든 근육이 긴장하여 비정상적인 수축을 반복하게 된다. 대퇴근막장근의 친구인 봉공근과 같이 계속 비정상적으로 쓰이게 되면, 근육들이 대퇴골두를 뒤에서 잡아주지 못해 전방활주가 발생하여 골반 앞쪽이 찝히는 느낌이 든다. 즉 고관절을 안정시켜주는 중둔근의 길이가 길어져 고관절..

“암, 당뇨 막는다”…식후 걸으며 ‘방귀 뿡뿡’, 민망해도 건강엔 좋다?영국 매체 '인디펜던스'에 따르면 식사 후 자연스럽고 남모르게 방귀를 뀌면서 걷는 이른바 ‘방귀 걷기’(Fart walk)가 최근 일부에서 건강노화 비법으로 각광받고 있다. 걸으면서 주변에 다른 사람이 없는 틈을 타서 방귀를 뀌면, 장기적으로 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 특히 식후 '방귀 걷기'의 효과가 크다는 것이다.미국 뉴욕 '메모리얼 슬론 케터링 암센터' 내과전문의 티무 티우탄 박사는 "식사 후 산책은 혈당이 급속히 오르는 걸 막아주고, 인슐린 호르몬의 조절을 돕고, 암에 걸릴 위험을 낮추는 데 좋다"며 "방귀 뀌며 걷는 걸 강력 지지한다"고 덧붙였다."식후 5분의 방귀 걷기, 혈당 급상승 막고 암 위험 낮추는 데 좋아"식..

문관장 홈페이지 ptgym.co.kr 용강 헬스 피티 5월16일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 220kg##-유튜버 몸빼관장 소개-##대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다.부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다.치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 자격사항-NSCA CPT-Muscle Mania Orient Co..