마포 공덕헬스 래미안헬스

문관장 홈페이지 ptgym.co.kr 애오개 헬스 피티 5월23일 하체운동 스쿼트 200kg 데드리프트 220kg##-유튜버 몸빼관장 소개-##대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다.부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다.치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 자격사항-NSCA CPT-Muscle Mania Orient Coa..

심부전방선 – 내전근네 발 달린 동물은 앞 뒤쪽으로만 발달되고 옆으로 벌어질 일이 없기 때문에 내전근이 발달되지 않았다. 장경인대처럼 특별히 직립보행하는 인간에게 더 발달된 근육이다. 내전과 내회전 고관절 신전에 개입된다. 치골쪽에 붙은 근육: 가로 방향. 다리를 모으는데 특화됨.좌골쪽에 붙은 근육: 세로 방향. 깊게 앉을 때 개입되는 대내전근이 포함됐다. 내전근들은 하지가 불안정하면 더 동원되게 된다. 스키 타고 무릎이 아픈 사람들은 고관절 외전근을 잘 사용하지 못 해 내전근을 사용하여 무릎이 안으로 더 모아져서 그렇다. 무릎이 불안정한 상태에서 지면이 불안정해 내전근이 더 우세하게 된 것이다.빠른 속도의 방향 전환을 할 때 내전근은 신잔성수축을 하여 고관절을 안정시킨다. 방향전환을 할 때, 반대발로 ..

건강식 현미와 달걀 흰자가 장에 나쁘다고?...이게 무슨일현미와 달걀 흰자는 장내 마이크로바이옴에서 아미노산 분해를 늘려 장 기능에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 달걀은 완벽한 단백질 공급원으로 알려져 많은 사람이 즐겨 먹는 식품이다.미국 노스캐롤라이나대 연구결과 단백질 공급원을 바꿀 때마다 마이크로바이옴 구성이 크게 변했으며 현미, 효모, 달걀 흰자의 기능적 효과가 가장 컸다. 현미와 달걀 흰자는 아미노산 분해를 늘렸다. 단백질은 아미노산으로 이루어져 있다. 일부 아미노산은 독소로 분해되고, 다른 아미노산은 장-뇌 축에 영향을 미칠 수 있었다.연구팀은 식이 단백질에 부착된 ‘글리칸’이 장내 마이크로바이옴 기능을 바꾼다는 걸 알아냈다. 콩, 쌀, 효모, 달걀 흰자를 포함한 다양한 식이 단백질 공급원이..