무릎90도 굴곡만
대전자가 무릎보다 아래는 풀스퀏
골반이 후방경사 되지 않도록 유지하면서 실시한다.
스퀏하기 전단계이고
골반에 좌우 균형을 체크하면서 실시
무릎90도 굴곡만
대전자가 무릎보다 아래는 풀스퀏
골반이 후방경사 되지 않도록 유지하면서 실시한다.
스퀏하기 전단계이고
골반에 좌우 균형을 체크하면서 실시
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