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대퇴 근막장근 스트레칭
반대쪽 다리를 잡아 당겨서 골반에 회전을 막아주고 다리를 뒤로 당겨서 신전근육을 등척성 수축을 해준다.
슬개건 길이 비교
무릎을 90도로 굴고하고
슬개건에 길이 를 비교한다.
복사뼈위치를 확인한다...
수정된 토마스 검사
대전자와 무릎에 외측상과가 바닥가 수평
무릎이 높은 경우
무릎이 펴진상태면 대퇴직근이 단축
무릎이 구부러진상태면 장요근이 단축
발이 내회전된 상태면 대퇴직근이 타이트
발이 외회전된 상태면 장요근이 타이트
[Reference] : flexmun, 「근막이완 및 테스트....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=30&document_srl=6622.
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