골반은 두꺼우면 힘쓰기 좋다.
백인이 많다.
점프력을 높이려면 골반신전근육이 중요하다
골반에 힘은 장요근과 대둔근이 중요
골반의 인플레어와 아웃플레어
아웃플레이어
Psis가 s2보다 위에 있는경우
Asis는 바깥으로 벌어지고 아래로 내려온다.
전방경사
인플레어
Psis가 s2보다 아래에 있는경우
Asis는 안쪽으로 모이며 위로 올라간다.
후방경사
체질량중심이 앞으로 이동
전방경사 : 요통이 주로 나타남
Swayback: 골반통, 다리를 들때 서해인대 부분이 찝히는 느끼이 있다.
*누워서 동일 자세를 하면 후방경사가 있다.
서서 앞으로 내밀면 후방경사보다 전방경사가 있게 된다.
좌우골반중 한쪽만 회전된 경우가 많다.
좌우 다리가 불균형하게 발달하는것이 원인이다.
Asis 대퇴근막장근 봉공근
전하장골극 대퇴직근
무릎펴고 체중앞으로
기립근과 대퇴사두
체중을 뒤로
복직근이 운동
골반을 30도정도 굴곡될때 대둔근이 쓰인다.