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전경골근 비복근 가자미근 스트레칭
전경골근 통점을 압박후
발목을 저측굴고 시킨다.
발을 발고
뒷꿈치가 안닿으면 그냥 늘려도 된다.
비복근 가자미근도
통점을 찾아서 압박해주고
발을 굴곡과 신전을 병행해준다.
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