건강정보

공덕동 헬스피티 유연성 평발 테스트, 슬관절 외회전 가동범위 검사...아현동 헬스피티

Flexmun 2024. 6. 3. 12:55
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[ANATOMY TRAINS TEST BOOK]

T-2

1. 서서 한다리 들고 버티기에서 2가지를 관찰

  1. 아치가 16mm를 유지하는가
  2. 종골이 안으로 모이지는 않는가(= 지방패드)


[Arch 붕괴로 인한 연쇄작용]

- 아치 붕괴로 인한 체중 안쪽으로 쏠림

- 내측 비복근 후경골근 타고 늘어남
  (= 과사용, 누르면 딱딱하게 굳어있음)

- 대퇴의 심부전방선에 의한 내회전 발생

- 횡격막과 연결

- 흉곽 확장에 제한

- 숨찬 운동시 어깨가 들썩임

- 목,어깨가 결림

- 어지러움 호소


- '1st metartasal bone'의 distal head 와
  'Navicular born' 과 'medial malleolus'를   잇는 선을 그엇을때 일직선 상에 있어야  바른 정렬이다


T-9

[슬관절의 외회전 가동범위 검사]

 = 슬와근의 느슨함 정도를 가늠할 수 있는 척도

- 보상작용으로 대퇴골의 외전 발생

- 외회전 가동범위 30도가 정상. 넘어가면  내측 반월상 연골이 아작난다

- 대퇴 내회전 + 경골 외회전인 상태
    
          -> 정강 넓다리뼈 증후군

[발바닥 안아프게 걷기]

1. 발 들어올리고

2. 발가락으로 누르고

3. 엉덩이 힘 주면서 골반을 펴는 연습을 하자


[골반에서 신전이 잘 안된다면,,,]

- 보폭이 작아진다

- '뒷꿈치 떼기(= Terminal stance)' 에서  종아리를 70%정도 추진하는데 사용하게됨

   = 저측 굴곡근 유연성이 떨어진다
   (= 가자미근, 비복근, 족저근(=Plantaris))

    + 장무지 굴근, 후경골근, 장/단 비골근은   도움을 주는 근육

 

 

 

 
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