마포 공덕헬스 래미안헬스

마포구 피티  9월9일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr..

근막 경선 해부학 표면후방선 근육근막의 주행경로모상건막 두개외근막천요근막,척추기립근천조인대슬와근 아킬레스건 및 비복근족저근만, 단족지굴근군 척추기립근 두경부-두극근, 두최장근경추부-경극근, 경최장근,경장늑근흉추부-흉극근,흉장늑근,흉최장근요추부-요장늑근 극근-두경부에서 흉추부최장근-두경부에서 흉추부장늑근-경추부에서 요추부[Reference] : flexmun, 「[아현동헬스 교정운동] 근막 경선 해부학 표면후방선 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=24&document_srl=14455.

운동을 주말에 몰아 한꺼번에 하더라도, 일주일에 걸쳐 규칙적으로 운동하는 사람만큼 뇌 건강에 좋은 효과를 볼 수 있다.호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션’에 따르면 운동을 주말에 몰아서 한꺼번에 한사람은 운동을 거의 하지 않는 사람에 비해 치매 위험은 26%, 파킨슨병 위험은 45%, 우울증 위험은 40%, 불안증(불안장애) 위험은 37%, 뇌졸중 위험은 21% 더 낮은 것으로 나타났다. 이들 ‘주말 전사’의 질병 위험은 일주일 내내 규칙적으로 운동하는 사람의 질병 위험과 비슷하다.  주말에 몰아서 하는 운동의 우울증 불안증에 대한 보호 효과는 65세 미만과 65세 이상의 모든 연령대에서 일관되게 나타났다. 그러나 치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등 위험 감소 효과는 65세 이상에서 특히 두드러지게 나타났다. 이들..