마포 공덕헬스 래미안헬스

애오개 피티 9월23일 하체운동 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro자격사..

Anatomy trains움직임이 시작되면서근막에 관심이 증가했으면근막은 장력을 공유한다.장경인대는 네발로 기어다니거나 휠체어를 타고다니면 없을수 있다. 근육은 떨어져 있지만 근막으로 연결된다.오른쪽슬괵근과 왼쪽 척추기립근은 연결되어 있다.마른체형이 놀라운 근력을 발휘할수 있는것은  힘줄과 근막 때문이다. 근육은신장성수축 근막은 반대방향으로 스트레스를 받는다. 이때 근막이 찢어질 것 같은데 이것을 통제하는 것이섬유아세포(fibroblast)인대 힘줄 관절주머니등 결합조직을 만든다.골라겐,망사섬유,엘라스틴 보행분석에서 나선선이 중요하다. 잘못된 근막경선이 된경우근막이완을 고이고 썩은물을 퍼내는것이라면운동은 물꼬를 새로 만드는 것이라 할수 있다. 최대근력은 가장 강한 근육이 아니라 가장 약한 근육이 받쳐줘야..

간 전문의가 걱정하는 것이 하나 있다. 치료 중인 환자가 ‘간에 좋다는’ 식품을 덜컥 먹고 나타나는 것이다. 주위에서 권하니까 그냥 먹었다는 환자의 언급에 할 말을 잊는다. 국가암정보센터 자료에는 “간에 좋다고 알려진 약초나 식물들은 대부분 간 기능에 나쁜 영향을 주어 치료를 방해할 수 있다”며 “오히려 해로운 경우가 훨씬 많으니 결코 현혹되지 말아야 한다”고 강조하고 있다.‘전문가’가 권하는 건강식품?… “해로운 경우가 훨씬 많아요”국가암정보센터는 “의사를 포함한 온갖 ‘전문가’들이 각종 매체에 나와 각종 면역 강화제나 건강식품이 암의 발생이나 재발을 막아준다는 얘기들을 많이 한다”면서 “이는 의학적으로 실제 입증된 것은 없으며, 오히려 해로운 경우가 훨씬 많다”고 했다. 예컨대 느릅나무 껍질, 인진쑥..

마포 피티 9월18일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/ind..

마포 피티 9월18일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/ind..

용강동 피티  9월18일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.k..

표면후방상지선승모근삼각근외측근간중격신전근군심부후방상지선능현근과 견갑거근회전근개 근육상완삼두근척골골막척골 측부인대소지구근견관절외회전 가동범위 검사보상작용견갑의 전인 견갑의 거상90도 외회전이 가능[Reference] : flexmun, 「[공덕피티 교정운동] 근막경선해부학 심부후방상지선 / 공덕동피티 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=23&document_srl=14473.

30일간 달걀 720개 먹은 男...콜레스테롤 높아졌을까? 낮아졌을까?영국 옥스퍼드대에서 뇌물질대사 박사학위를 받은 후 현재 미국 하버드대에서 의학대학원 과정을 밟고 있는 닉 노르위츠라는 남성의 이야기다. 그는 육류, 생선, 올리브오일, 견과류, 다크초콜릿, 치즈, 요거트 등을 먹는 평소 키토제닉 식단에 더해 달걀을 먹었다고 밝혔다. 키토제닉 식단은 저탄수화물, 고지방식으로 주요 에너지원으로 당 대신 지방을 사용하도록 하는 것을 목표로 하는 식단이다. 그리고 식단에 더해 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 런지, 플랭크 등 맨몸으로 할 수 있는 운동을 일주일에 약 한 시간 동안 병행했다. 그는 실험을 시작하고 2주 후 하루 탄수화물 섭취량을 60g로 늘렸다. 저탄수화물식을 하는 사람의 경우 신체가 에너지를 얻..

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근막주행경로전방광배근요추측근막천골근막대둔근외측광근슬하건 후방대흉근의 아래 가장자리복지근의 외측수초장내전근 견쇄관절 충돌검사상부승목ㄴ과 전면 삼각근의 과기장으로 인한 견쇄관절 충돌 보상작용견감의 거상,경추의 외측굴곡기능선이 정상적으로 작동하는지 검사(오른쪽 대둔근은 외쪽 척추기립근,광배근과 연결되므로 오른쪽발을 누르면 왼쪽기립근에 자극이 전달되어야한다.) 보상작용몸통의회전엎드린 자세에서 고관절은 15도 외전 견관절은 100도 외전후 골반을 신전검사자는 오른발 왼발을 번갈아가며 5초간 누른다.[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동] 근막경선해부학 기능선 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page..