【어깨충돌 증후군】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

한번쯤은 들어본 어깨 충돌증후근
상완골두가 견봉에 부딪치면서 사이에 있는 극상극을 손상시키는 현상입니다.
컴퓨터와 스마트폰을 많이 하는 요즘사람들에게 아주 흔한 어깨통증의 원인입니다.
어깨가 전인되어 있고 팔을 올릴때 견갑에 움직임이 원활하지 않을때 나타납니다.
쉽게 말해서 
어깨가 앞으로 처저있고 팔을 들어 올리는 운동을 안하면 생기는 증상입니다.
여러가지 접근법이 있는데 
가장 중요한것은 어깨를 펴주는 운동을 하시고 자주 팔을 올려서 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
아래 링크는 이런 운동을 하고 있는 전제에서 흉곽에 움직을 활성화해주는 방법입니다.

행복한 하루되세요.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=6698