공덕역 헬스피티 표전전방선 심부전방선...애오개 헬스피티

[아현동피티 교정운동] 표전전방선 심부전방선

상부승모와 흉쇄유돌근은 뇌신경이 연결되어 있다.

 

머리가까운 근육이 타이트해지면 두통을 유발

대표적인 근육이 후두하근이다.

표면전방선

 

심부전방선-거의 안정성을 위한 근막 

장무지굴근 장지굴근

힘줄인 발목 안쪽 내측복사뼈을 지나가서 발바닥으로 연결되기 때문에 발목 안정화에 관여

내전근

발목이 불안정하면 내전근 기능이 상승하거나 타이트하다

사람의 긴장도가 높아지면 내전근의 긴장도가 높아진다.

두다리로 서있기 때문에  발안쪽이 무너지거나 무릎에 회전이 걸리면 타이트해진다.

족궁무너짐

장무지굴굴 장지굴군 타이트-후경골근타이트

내전근-장요근-요방형근-횡격막-경장근으로 타이트해지고 호흡기능이 저하된다.

 

슬와근

과신전된상태에서 운동하면 연골손상이 빠르다.

길어지고 타이트하면 비복근도 타이트

 

장요근

치골옆으로 동맥정맥 신경등 많이 지나감

치골옆쪽 장단내전근을 풀어주고 운동을 해야한다.여성이 많다. 볼로 풀어주기 

 

[Reference] : flexmun, 「[아현동피티 교정운동] 표전전방선 심부전방선 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=22&document_srl=14546.