마포 공덕헬스 래미안헬스

용강 헬스 피티 11월 21일 팔운동 네로우그립프레스 덤벨컬 바벨컬 프레스다운 =====유튜버 몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgy..

늑간근 사각근 작은 흉곽 위쪽에 붙어 있는 사각근이 타이트사각근은 흉쇄유돌근과 함께 경추의 회전을 만들어 낸다.예) 왼쪽으로 고개가 안돌아가는 경우오른쪽 사각근이 타이트하고 왼쪽 흉쇄유돌근이 타이트할수 있다. 누어서 경추 외측굴곡검사40도 외측굴곡이 가능하다.사각근 또는 견갑거근에 너무 긴장하는지 확인한다.보상작용-경추의 회전,견갑의 거상 사각근-흉쇄유돌근과 판상근 중간에 위치 트리거 휠로 풀어준다.[Reference] : flexmun, 「[아현동피티 교정운동] 늑간근 사각근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=19&document_srl=14788.

“왜 자꾸 왼쪽으로 가지”...걷는 것 보면 건강이 보인다?바른 자세는 ·시선은 15~20m 정도 전방을 주시하고 ·상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 가볍게 잡아당기고 ·양손은 주먹을 가볍게 쥐고 팔은 자연스럽게 구부리며 앞으로 15도, 뒤로 20도 정도 흔들고 ·양발은 11자가 기본이며, 보폭은 자신의 키에서 100㎝를 뺀 값을 보폭으로 선택하고 ·걸을 때 발뒤꿈치 중앙 부분이 땅에 먼저 닿고 발바닥 전체로 디뎠다가 앞꿈치로 체중을 이동시켜주는 것이다.“기우뚱거린다”=특별히 다친 곳이 없다면 골관절염과 같은 질환이 기우뚱 걷는 이유일 수 있다. “너무 느리게 걷는다”=예건강이 나빠졌다는 의미일 수 있다. 신체 건강은 물론 정신 건강이 나빠졌을 때도 속도가 느려진다. “왼쪽으로 치우쳐 걷는다”=걱정거리..