남자 갱년기 방치하면 큰병된다.
남성호르몬을 높이는 방법
1.무시말기 남성 갱년기
여성 갱년기와 가장 다른점은 "존재감"이 없다는 점이다. 우울증 기미를 보여도 직장스트레스 생각하고 대부분 방치한다.
2.여성의 갱년기처럼 밖으로 드러내야한다. 서로이해하고 적절한 부부생활이 도움이된다.
3.늦기전에 근력운동을 하라
남성호르몬이 줄면서 가장 눈에 띄는 것은 무기력감과 근손실이다.
4.남성 갱년기에 좋은 식품
아연이 많이 들어 있는 식품이나 단백질 많은 음식이 좋다.
5. 즐거움을 주는 취미생활을 하자
6.고혈압 당뇨병,간질환 환자는 더욱 주의하자
이런 만성질환자는 갱년기 증상이 훨씬 심할 수 있다.
행복한 금요일입니다.
좋은 하루되세요
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