[염리동 헬스장] 아침 저녁 식사 시간조정만으로 살이 빠진다.../ 마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티

아침은 늦게 저녁은 빠르게 시간만 조절해도 살이빠진다.

영국 서리 대학교 연구팀이 실험한 결과 아침은 1시간30분늦게, 저녁은 1시간30분 앞당겨서 먹으면 칼로리 섭취량을 약 25% 줄일 수 있다고 발표했다.

 식사시간을 조절하면 식욕을 감소하고 먹는 시간과 간식을 먹는 시간이 감소했다고 한다.

연구팀의 조나단 존스턴 교수는 "아침과 저녁 식사 시간을 조절하면 신체의 대사 리듬에 가장 맞는 시간에 식사를 하게 되며 금식하는 시간이 증가해 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 추정된다"고 말했다.

하지만 전문가들은 현대의 일상생활에서 1시간30분 식사시간 조절은 거의 불가능할것 같다고 했으며, 실제 연구 참가자의 57%도 비슷한 의견을 제시했다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=13246

[Reference] : flexmun, 「아침 저녁 식사 시간조정만으로 살이 빠진다. / 염리동피티 마포헬스 마포구헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=13249.