마포 공덕헬스 래미안헬스

팔이 바닥과 수직이 되도록 롤러를 잡고견갑전인 후방경사 복사근에 힘을 주고앞에서 롤러에 도수저항을 건다. 치골부터 시작하는 V자 형태 나선선 활성화이 나선선은 프레스 동작에서 큰 도움이 된다. 롤러를 발목에 위치시키고하복부 힘으로 골반을 굴곡 굴려서 발끝으로 이동시킨다. 허벅지 앞보다 하복부에 집중 [Reference] : flexmun, 「IT5 6 롤러이용 전방선 및 나선선 하복부 활성화 ...//... 마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&document_srl=7076.

중풍 뇌졸중은 돌연사의 원인 중 하나다.그런데 과일과 채소를 매일 먹을 경우 이런 뇌졸중 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 하루에 200g의 과일을 섭취하면 뇌졸중 확률이 32% 낮아지고, 채소 200g을 먹으면 11% 적어진다는 것이다.이는 중국 칭다오시립병원 연구팀이 지난 19년 간 수행된 과일과 채소에 대한 논문 20편을 분석해 나온 결론이다. 연구팀은 “심장병과 뇌졸중 감소를 위해서는 음식과 생활방식의 개선이 중요하다”며 “특히 영양소와 필수 섬유소가 풍부한 과일과 채소의 섭취를 추천한다”고 밝혔다.연구팀에 따르면, 과일과 채소를 많이 먹으면 심장 질환의 주된 원인인 고혈압을 낮출 수 있고 미세혈관의 기능도 증진된다. 또한 과일과 채소는 체질량지수와 허리둘레, 콜레스테롤, 염증..