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염리동 피티  5월7일 160kg 인클라인 헤머 벤치 100kg 40회 / 도화동피티 용강동피티 마포피티 관장형헬스

염리동 피티  5월7일 160kg 인클라인 헤머 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/..

공덕역 피티 5월8일 300kg 데드리프트(랙풀) 원암로우 풀다운 시티드로우/ 공덕동피티 염리동피티 대흥동피티 아현동피티 애오개피티

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애오개 헬스피티 거위발건 , O/X 다리...공덕역 헬스피티

[Toms test 시 TFL의 단축증상]1. 고관절 신전의 대퇴 외전2. 대퇴의 내회전3. 슬개골의 외측 변위4. 대퇴골 중심 하퇴 외회전[ITB 마찰 증후군]- 대퇴의 외측상과와 걸려서 마찰- 염증은 아주심하지 않은이상 X-ray로 나오지   않는다 초음파 검사를 받아보라  [Reference] : flexmun, 「교정운동 2주차 1...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 헬스장 이야기 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6420.[Reference] : flexmun, 「[교정운동] 거위발건 , O/X 다리, / 아현동 헬스장 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 htt..

애오개 헬스피티 한 달만 멋대로 놀고먹는 게으른 생활을 해도 향후 몇 년간 몸매 관리가 정상을 찾지 못하게 된다는 연구 결과가 있다...공덕역 헬스피티

다이어트 한 달 쉬면 말짱 ‘꽝’…몇 년간 살 잘 안 빠져한 달만 멋대로 놀고먹는 게으른 생활을 해도 향후 몇 년간 몸매 관리가 정상을 찾지 못하게 된다는 연구 결과가 있다.스웨덴 린셰핑대 연구팀은 평균 나이 26세의 참가자 18명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 먼저 대상자들에게 하루에 두 끼 이상 패스트푸드를 먹게 해 1일 섭취 칼로리를 70% 늘렸다.동시에 그들은 하루 5000걸음 이상 걷지 않도록 활동량을 제한했다. 4주가 지나자 참가자들은 평균 몸무게가 6.4kg 늘었다.이때 갑자기 찐 살의 대부분은 참가자들이 이전의 건강한 생활 습관으로 돌아가자 6개월 만에 조금씩 빠졌다. 그러나 연구 시점으로부터 1년이 지난 후 이들의 평균 몸무게는 평상시보다 1.5kg 늘었다.연구 2년 반 후에 다시..

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“살만 빼 주는게 아냐”… ‘이 식사법’, 노화도 늦춘다?시간제한 식사가 일주기 리듬을 조절해 건강한 노화를 도울 수 있다는 가능성을 시사한 연구 결과가 나왔다.일주기 리듬은 조도 변화에 따라 사람의 수면과 각성을 조절하는 체내 시계로 수면 패턴은 물론 신진대사 등 신체 다양한 기능과 기관에 영향을 미칠 수 있다. 보통 여러 ‘체내 시계’ 유전자에 의해 제어 되는데 나이가 들면 수면-각성의 주기에 변화가 생기면서 제대로 조절이 되지 않고 이에 따라 건강이나 노화에 영향을 줄 수 있다.최근 과학전문 저널 《사이언스(Science)》에 실린 스페인 바르셀로나 생의학연구소(IRB)와 폼페우파브라대(UPF) 연구에 따르면 생쥐실험 결과 근육 기능과 건강을 유지하는 데 일주기 리듬이 중요하며 먹는 시간을 조절하는..

염리동 피티 5월10일 퇴근전 94kg =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intr..

공덕동 피티 5월 10일 220kg 스쿼트와 데드리프트  =====몸빼관장 광고====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.ph..

[발 바닥 아치를 살려주는 3가지 중심 근육]1. 후경골근(= posterior tibial muscle)기시: 경골의 뒷쪽면의 외측. 골간막, 비골의 뒤쪽       면의 근위부(= 몸쪽) 1/2정지: 주상골의 조면, 입방골, 설상골, 2~4 중족골       종골의 제거 돌기(= 목말 받침돌기)작용: 발을 저측굴곡 + 내번 2. 장무지 굴근    (= 긴 엄지 굽힘근, Flexor hallucis longus)기시: 비골체 뒤쪽면 하부 2/3   후근간막(= 뒷 쪽 근육사이 막), 골간막정지: 무지(= 엄지발가락)의 원위부 골의 기저작용: 무지의 원위부 지골을 굴곡 시키고,  저측굴곡을 돕고 발을 내번시킨다3. 장지굴근 (= 긴 발가락 굽힘근, Flexor digitorum longus)기시: 경골의..