【이것만 알면 관절관리 쉬워진다.】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

관절 통증 기본 원리를 알면 다루기 더 쉬워집니다.

약간은 어려운 내용일수 있지만 잘 이해하시면 관절통을 다루기 쉬워지실 겁니다. ^^

관절통증에 대표적인 부위인 어깨와 무릎은 구름과 미끄러짐이 동시에 일어나는 관절입니다.

어깨는 이런 움직임을 관절을 감싸고 있는 인대와 회전근계가 그 역활을 합니다.

팔을 들때 견갑 윗부분과 바깥쪽 근육은 수축하고 
안쪽과 아랫부분은 이완합니다.

스마트폰을 많이 하는 현대인은 아랫쪽 안쪽 근육이  그역활을 못하는 경우가 대부분입니다.

무릎은 전후방십자인대와 
무릎위 아래 근육이 그 역활을 합니다.

근대 대부분의 여성은 안쪽인 과긴장되어 있고 오래 앉아 있는  직장인은 뒷쪽이 과긴장되어 있습니다.

강화도 중요하지만 이경우는 스트레칭만 잘해줘도 관절의 정상적인  움직임을 찾을 수 있습니다.

좀 어려운 내용이었습니다.
질문이 있으시면 카톡주세요.
좋은 하루되세요.

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