[염리동 헬스장] T5 SLR, 척추분절굴곡.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

[T-5, SLR]

- 보상작용으로 무릎굴곡, 골반의 후방경사

- 뻣뻣함이 느껴지는 슬괵근, 내측인가 외측인가?

   (+ TFL, IT-Band)

- 통증은 골반 앞/옆에 있는가?

- '대퇴골 전방활주 증후군'의 경우 2가지

       1. 뒷쪽근육이 타이트 하다

       2. 앞쪽 근육에 힘이 없다

- 서서도 가능하지만 힘들다

- '심부전방선의 핵심은 '코어'이다

- 골반 작은 여성은 통증이 없을 것(= 상대적)

- 남자는 외측, 여자는 내측 슬괵근 뻣뻣

- 대퇴이두의 윗쪽이 장두, 아래쪽이 단두

- 디스크는 굴곡 바로 아래의 디스크가 터진다

[T-5, 척추 분절 굴곡하기(= 측면 관찰)]

- 부분적 과 굴곡된  척추를 찾기 or 굴곡 제한

- 보상작용으로는 골반의 굴곡(= 뻣뻣한 척추를 가지고 있다면)

- 검사자의 보조시 부분적 굴곡이 가능한지 확인

- '흉/요추'에서 과도한 굴곡이 몇도 차이가 나는가?

- '좌/우 기울기' 3도이상시 측만이다 

     (= 극돌기를 따라 어플이나'Scoliometer'를 이용하여 측정)

[후면에서의 관찰 Point]

- 기립근의 좌/우 균형

- 무릎을 펴고 골반을 되도록 굴곡되지 않은 상태로 
 
  경추부터 순서대로 굴곡 할 것

- 검상돌기의 바로 위 부분 흉추를 굴곡 할 수 있는지도 Check.

1. 요추가 신전되거나 굴곡되면 허리가 아프다(= 증후군)

     = 이런 사람의 경우 엉덩이(= 골반)이 작은 것이 특징이다
 
            -> '굴곡 증후군'이 더 좋지 않다

 

 

[Reference] : flexmun, 「교정전문가 과정 4주차 요약정리....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6649.

[Reference] : flexmun, 「[체형 교정 운동]T5 SLR, 척추분절굴곡, / [마포구 공덕 헬스 피티] 애오개 헬스장 공덕동 피티 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=13&document_srl=12342.