[염리동 헬스장] 봉공근과 내전근.../마포 공덕동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

앉을때 골반이 쑤신다. 

-대퇴골전방활주

-봉공근 기지부통증

 

무릎과 골반을 동시에 굴곡하면서 골반이 아프다면 근육문제일 가능성이 크다.

-누워서 들때 골반에 씹히는 느낌은 다른거다.

 

한발로 스퀏버티기 할때 정렬상태로 평가한다.

내전근

심부전방선으로 안정을 담당

인간만 내전근과 둔근이 발달

내전근의 긴장은 불안정과 연관

 

-서서 무릎을 굴곡했을때와 대퇴골을 내회전할때 더타이트 해짐

 

-서해인대 아래쪽 들어간부분에 신경과 혈관이 많이 지나간다.

 

여성이 하체운동전 꼭 풀어주면 좋은곳

-치골옆,무릎뒤,발목안쪽,발바닥

[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동] 봉공근과 내전근 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=15&document_srl=14632.