728x90
반응형
대흉근 차이가 날때
수평 내전근만 사용하여 나선선과 전방기능선에 균형을 맟준다.
케이블하기 전에 맨손으로도
가슴근육 MSFT를 하고 하면 효과
어느정도 한후에 밴치를 하면 효과적이다.
스미스벤치는 안정적으로 자세교정 가능
한손으로 견갑하강을 연습하고 가능하다면
구간 반복 프레스를 한다.
반응형
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 관절 수용기 / 래미안헬스 피티짐 공덕동헬스 공덕동피티 공덕피티 염리동헬스 (0) | 2017.11.08 |
|---|---|
| 관절에 롤링과 슬라이딩 / 래미안헬스 피티짐 공덕동헬스 공덕동피티 공덕피티 염리동헬스 (0) | 2017.11.07 |
| IT13 14 15 랙 데텐션 로망체어익스텐션 / 마포헬스 공덕헬스 공덕피티 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.11.04 |
| IT19원암덤벨 프레스 / 공덕헬스 마포헬스 공덕피티 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.11.03 |
| LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함 / 마포헬스 공덕헬스 공덕피티 래미안헬스 피티짐 (0) | 2017.11.02 |