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나이가 들수록 신진대사 낮추는 안좋은 습관
◆ 무리한 다이어트 = 섭취 칼로리가 너무 적으면 노화로 인해 늦어진 신진대사 속도를 더 늦추는 결과가 나타난다.
◆ 요오드 섭취 부족 = 요오드는 갑상선 기능에 필수적인 미네랄. 갑상선은 신진대사를 관장하는 갑상선 호르몬을 분비하는 기관이다.
◆ 단식 = 영양학자 리사 영에 따르면 나이 든 사람이 끼니를 거르면 대사 속도가 떨어지기 때문에 체중을 줄이는 게 훨씬 어려워진다.
◆ 물 대신 맥주 = 여름철 시원한 맥주 한잔을 찾는 사람이 많다. 신진대사 측면에서 보면 좋은 선택이 아니다. 체중 관리 측면에서도 마찬가지다.
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