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몸을 더 움직이라는 신호
-변비가 생긴다 -관절이 뻣뻣하다 -항상 숨이 차다 -기분변화가 심하다 -기운이 없다 -신진대사가 느리다 -수면이 엉망이다 -깜빡깜빡한다
-혈압이 올라간다 :대부분의 시간을 앉아서 보내면 심장질환 위험이 높아진다. 고혈압 위험이 높아질 수 있기 때문이다.
-허리가 아프다:코어 근육을 충분히 사용하지 않아 약해지면 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다.
-항상 무언가 먹고 싶다 : 유산소운동은 식욕을 감소시킨다.
-자주 아프다 : 운동이 습관이 되면 면역력이 좋아진다.
-피부에 윤기가 없어진다 :적당한 운동이 혈액순환과 면역체계를 향상시켜 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 된다.
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