대흥동 헬스피티 소지굴근...염리동 헬스피티

소지굴근

 

당길때 손목을 약간 굴곡시키고 당긴다.

 

손목을 당기고 견갑을 후인시켜야 수월하고 링크 걸어야 한다. 어깨도 안정화 된다.

어깨관절 불안정할때 

1.견갑대 안정화

2.손목굴곡근 강화

-풀다운시 손목굴곡하면 어깨가 안정화된다.

=무릎이 아플때 골반과 발아치운동을 하는 것과 동일(발가락을 바닥을 쥐는느낌으로 스퀏을 하면 안정성이 올라간다.)

[Reference] : flexmun, 「[마포피티 교정운동] 소지굴근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=18&document_srl=14804.