마포 공덕헬스 래미안헬스

세트사이 넣어서 중둔근운동하기 좋다. 중둔근 대신 대퇴근막장근을 쓰면 중둔근에 손을 대고 오른쪽 중둔근이 타겟이면외쪽으로 이동하면 수축한다.10회전도 반복한다.왼발을 들고 오른발로 서있는다. 단축성 수축후 등장성 수축을 더해서 활성화 강도를 높인다. [Reference] : flexmun, 「IT13 레터럴 스텝 외전근 중심 외측선 링크 등장성 수축조절...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=24&document_srl=7226.

나이 들수록 살찌는 이유 전에 비해 더 많이 먹거나 운동을 덜 하는 것도 아닌데 나이가 들어가면서 체중이 불어나는 이유는 무엇일까. 이는 지방 조직에서 일어나는 지질 전환이 나이가 들어감에 따라 감소하고 이에 따라 체중이 쉽게 증가하는 것으로 나타났다. 스웨덴 웁살라대학교와 프랑스 리옹대학교 공동 연구팀은 평균 13년 동안 남녀 54명의 지방 세포에 대해 연구를 진행했다. 이 기간 동안 대상자들은 체중의 증가나 감소에 상관없이 지방 세포에서 지질 전환이 감소하는 것으로 나타났다. 지질 전환은 지방 세포에서 지질(혹은 지방)이 제거되거나 축적되는 비율을 말한다. 칼로리 섭취를 크게 줄여서 지질 전환 감소를 상쇄하지 못한 사람들은 체중이 평균 20% 증가했다. 특히 이번 연구는 지방 조직에서 지질 전환을 촉..