마포 공덕헬스 래미안헬스

후천적 평발또는 족저 근막염 테이핑 방사형 엎드린 상테에서 발을 배측굴고 시켜 고정하고 족저 근막 부분부터 시작해서 아킬레스건 윗부분은 모아지게 붙인다. 근막선 내측 복사뼈에 부터 시작해서 테이핑하고 요족인경우 안에서 밖으로 테이핑한다. [Reference] : flexmun, 「후천적 평발또는 족저 근막염 테이핑....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page=38&document_srl=7191.

“마그네슘, 오메가3 개선”…육류 대신 ‘호두’ 최근 국제 학술지 《뉴트리언츠(Nutrients)》에 발표된 한 연구에 따르면 육류를 호두로 대체하더라도 다양한 건강상 이점이 있는 것으로 나타났다. 육류 대신 28~42g의 호두 섭취로 마그네슘, 식이섬유, 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA), 다가불포화지방산(PUFA) 등 섭취가 개선됨을 확인했다. 콜레스테롤 수치도 감소할 수 있는 점이 발견됐다. 모든 연령대에서 성별에 관계없이 호두를 포함할 시 영양상 이점을 얻을 수 있다는 것이다. 또 작년 11월 영국 의학 저널 《비엠씨메디슨(BMC Medicine)》에 발표된 연구에선 가공육 1인분(약 50g)을 견과류 1인분(10~50g 사이)으로 대체했다. 연구 결과 견과류가 심혈관 질환과 제2형 당뇨병 ..

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