마포 공덕헬스 래미안헬스

용강동 피티  9월18일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.k..

근막주행경로전방광배근요추측근막천골근막대둔근외측광근슬하건 후방대흉근의 아래 가장자리복지근의 외측수초장내전근 견쇄관절 충돌검사상부승목ㄴ과 전면 삼각근의 과기장으로 인한 견쇄관절 충돌 보상작용견감의 거상,경추의 외측굴곡기능선이 정상적으로 작동하는지 검사(오른쪽 대둔근은 외쪽 척추기립근,광배근과 연결되므로 오른쪽발을 누르면 왼쪽기립근에 자극이 전달되어야한다.) 보상작용몸통의회전엎드린 자세에서 고관절은 15도 외전 견관절은 100도 외전후 골반을 신전검사자는 오른발 왼발을 번갈아가며 5초간 누른다.[Reference] : flexmun, 「[염리동헬스 교정운동] 근막경선해부학 기능선 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle=webzine&page..

체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까?녹차가 건강에 좋은 9가지 이유체중 감량에 도움녹차에 들어 있는 카테킨은 체지방 분해를 도와 신진대사를 촉진시키고, 결과적으로 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다. 국내에서 진행된 한 연구에 따르면, 하루에 4잔 이상의 녹차를 마신 여성들은 복부 지방이 남성보다 44% 적은 것으로 나타났다.암 유발하는 염증 억제녹차 잎에는 카테킨(Catechin)이라고 불리는 플라보노이드가 풍부하다. 카테킨은 차잎에 들어 있는 폴리페놀(Polyphenol)로, 항산화 역할을 한다. 녹차는 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 풍부하며, 이는 항염증 특성을 가지고 있다. EGCG와 같은 항산화제는 세포 손상을 일으키는 활성산소로 인한 염증을 최소화하는 데 도움을 ..