마포 공덕헬스 래미안헬스

2024년 SBS Sports Mr Korea 미스터코리아 2위입상 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/in..

아현동 헬스 10월4일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/..

비복근과 가자미근 가자미근 걸을때 주로 사용 서있을때 자세유지발목에 가까울수록 두껍게 비복근은 무릎가까운곳이 두꺼움가자미근의 힘줄이 짧다발목관절이 불안정하면 비복근보다 더많이 힘이 이들어간다.비복근달릴때 주로 사용 무릎관절 건너서 부착 무릎을 폭발적으로 펼수 있는것은 슬괵근과 함께 신전반사키높이 하이힐을 신으면 비복근과 아킬레스건이 짧아진다.비복근의 아킬레스 건이 길다.비복근이 길고 발목이 두꺼우면 잘 못뛴다. 종아리 스트레칭전에 아킬레스건 타이트함 체크 발뒷꿈치 안쪽이 간질간질한 느낌이 있으면 인대가 찢어질수 있다.[Reference] : flexmun, 「[마포헬스 교정운동] 비복근과 가자미근 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&listStyle..

심장 혈관 왜 이리 좁아졌나...심장 망가지는 최악의 생활 습관은?심장혈관병은 사망 위험이 매우 높다. 암에 이어 국내 사망원인 2위다. 뇌혈관병은 5위다(2023년 사망원인 통계). 암은 위암, 대장암 등 여러 암들을 합친 것으로 심장병은 단일 장기 질환으로는 1위다. 문제는 갈수록 환자 수가 늘고 있다는 점이다. “심장 혈관 갈수록 좁아져”... 피가 제대로 흐르지 못하면?심장 혈관이 기저질환이나 나쁜 생활습관의 영향으로 기름기(중성지방)가 많이 쌓이면 갈수록 좁아진다. 바로 협심증(狹心症)이다. ‘협’(狹)도 ‘좁다’는 의미다. 혈관이 좁아지면 피가 제대로 흐르지 못한다. 더 악화되어 혈관이 아예 막히면 급사를 일으킬 수 있는 심근경색증이다.주요 증상은 가슴 통증... 여성은 소화 불량으로 오해할 ..