마포 공덕헬스 래미안헬스

마포 피티 10월11일 퇴근전91kg =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=intro..

[아현동피티 교정운동] 표전전방선 심부전방선상부승모와 흉쇄유돌근은 뇌신경이 연결되어 있다. 머리가까운 근육이 타이트해지면 두통을 유발대표적인 근육이 후두하근이다.표면전방선 심부전방선-거의 안정성을 위한 근막 장무지굴근 장지굴근힘줄인 발목 안쪽 내측복사뼈을 지나가서 발바닥으로 연결되기 때문에 발목 안정화에 관여내전근발목이 불안정하면 내전근 기능이 상승하거나 타이트하다사람의 긴장도가 높아지면 내전근의 긴장도가 높아진다.두다리로 서있기 때문에  발안쪽이 무너지거나 무릎에 회전이 걸리면 타이트해진다.족궁무너짐장무지굴굴 장지굴군 타이트-후경골근타이트내전근-장요근-요방형근-횡격막-경장근으로 타이트해지고 호흡기능이 저하된다. 슬와근과신전된상태에서 운동하면 연골손상이 빠르다.길어지고 타이트하면 비복근도 타이트 장요근치..

임신했다면 주 3회 이상 운동하라!...아기 천식 위험 46% ↓임신 중 일주일에 세 번 이상 운동하면 아이의 천식 위험이 약 46% 감소한다는 것. 이 정도의 보호 수준은 임산부 또는 아버지가 임신 중에 금연으로 담배 연기에 대한 노출을 줄이는 것과 비슷하다고 연구진은 지적했다.이는 또한 산모가 임신 중에 규칙적으로 운동하면 신생아의 폐 기능이 더 강해진다는 이전 연구 결과와도 부합한다. 연구책임자인 동핀란드대의 피르카 빌자미 키르야바이넨 선임연구원은 “지금까지 임신 중 담배 연기를 피하지 않는 것이 아이의 천식 위험을 줄이는 유일한 효과적인 방법이었다”는 점을 지적했다. 따라서 “임신 중 산모의 적당한 운동이 부모 중 한 명이 담배를 끊는 것처럼 아이의 천식 위험에 똑같이 강력한 보호 효과를 보인다는..

염리 피티  9월30일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr..