마포 공덕헬스 래미안헬스

[마포헬스 교정운동] 중간광근의 역할-슬개골 안정성에 관여-퇴행성 관절염 인대손상후 회복간 필수적으로 강화가 필요-힘줄이 발달-지근섬유가 많기 때문에 재일 먼저 운동을 시킨후에 표층부에 근육을 강화해야 무릎통증을 예방할수 있다.*초보자는 버티는 스퀏이 도움이 됩니다.30~90도에서 대퇴직근이 가장 많은 일을 한다.30도 90도에서 버티기 다음 한발로 버티기 대퇴골두  슬개골 거골을 정렬해서 버티기 전상장골극 아래 들어간부분 전하장골극(대퇴직근 기지) 서해인대 부분 가장 튀어나온부분 대퇴골두 아래 들어가부분 하체의 겨드랑 신경 동정맥이 다지나간다. +처음에는 슬개골 윗부분 힘줄이 아프면 무릎회적인 있는지 확인하다.[Reference] : flexmun, 「[마포헬스 교정운동] 중간광근의 역할 - 교정운동 ..

“삼겹살 그렇게 먹고 밥 한 공기 볶아 먹어?”... 내 몸에 어떤 영향이?술 안 마셔도 걸리는 지방간... 음주 제치고 간암 위험요인 2위간암의 원인으로 비알코올성 지방간이 13.6%로, 알코올(12.3%)을 제치고 B형 간염(58.4%)에 이어 간암 위험요인 2위로 떠올랐다. 지방간은 너무 흔해 치료를 서두르지 않는 사람이 있다. 평소 술을 안 마시는 비알코올성 지방간이 있으면 더욱 그렇다. 하지만 이를 오래 방치하면 간경변증, 간암으로까지 발전할 수 있다.  건강보험심사평가원에 따르면 비알코올성 지방간으로 병원을 찾은 사람은 2022년 40만7719명이나 됐다. 2018년(31만8325명)에 비해 28% 증가했다. 육류 위주의 회식 문화, 기름진 음식이 많은 배달 야식이 늘면서 더욱 증가한 것으로 ..

2024년 SBS Sports Mr Korea 미스터코리아 2위입상 =====몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym.co.kr/in..

공덕 헬스  10월14일 160kg 인클라인 헤머, 벤치 100kg 40회 =====유튜버 몸빼관장 소개====== 대한교정운동 전문가 자격증과 국제자격증을 보유한 현역 선수 입니다 한곳에서 15년넘게 시합출전과 지도경험을 바탕으로 차원이 다른 PT를 약속드립니다. 부상이나 불균형이 있더라도 의사가 운동해도 좋다는 진단만 받아오세요 정상적인 운동이 가능하도록 해드립니다 오른쪽 무릎연골이 없어 무릎과 골반, 오른쪽 회전근개 부분파열, 상완신경총 손상, 왼쪽 팔꿈치 퇴행성 관절염으로 재활치료와 재활운동을 충분히 경험했고 공부했습니다. 치료개념에 재활은 병원에서 하시고, 정상적인 운동기능을 위한 트레이닝은 가능합니다. 유튜브에서 "문관장" "몸빼관장"을 검색해주세요 홈페이지 문관장소개 http://ptgym...