마포 공덕헬스 래미안헬스

아현 헬스 피티 12월20일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg/ 공덕 피티 염리 피티 대흥 피티 아현 피티 애오개 피티 도화 피티 용강 피티 관장형헬스

아현 헬스 피티 12월20일 하체운동 스쿼트 180kg 데드리프트 200kg

아현동 헬스피티 근막경선해부학 외측선...공덕동 헬스피티

근막경선해부학 외측선 외측선은 몸통의 회전이 주기능1.비골근,외측하퇴구획-외번시 외측복사뼈 바깥족으로 지나가고 발목에 안정성을 높인다. 2.비골두의 전방인대3.장경인대/외전근-무릎을 바깥쪽으로 유지, 골반을 펴면 긴장도가 높아진다.4.대퇴근막장근-대전자 주변 중둔근은 한발로 설때 주로 사용-외측긴장도를 높이는 주요 원인중 하나-서서했을대 외측굴곡이 문제라면 대퇴근막장근이 장경인대가 문제일수 있다.5.대둔근-한발로 서서 운동을 하면 골반에 불안정성이 증가해서 둔근 사용이 증가한다.-골반자체가 불안정하다면 둔근보다 내전근이 더많이 쓰임6.외측복사근7.외내 늑골간근-늑간근이 타이트하면 호흡이 좋지 못하다.8두판상근/흉쇄유돌근-경추후인과 경추외측굴곡시 흉쇄유돌근 뒤쪽 타이트해지는 근육이 사각근-판상근 경추회전과..

아현동 헬스피티 다리 통증이 심하거나, 지속적이거나, 평범하지 않은 것처럼 느껴지면 주의를 해야 한다...공덕동 헬스피티

많이 걷지도 않았는데 다리가 아프네...무시하면 안 되는 다리 통증은?아프고, 부어오르고, 열이 날 때다리나 허벅지에 이런 느낌이 든다면 심부정맥혈전증이 원인일 수 있다. 심부정맥혈전증은 하지 내 정맥의 혈류 장애로 인해 정체된 혈액이 응고되어 혈전(피떡)이 발생하는 질환이다. 해당 부위 피부는 촉각에 민감하고 붉은색을 띨 수도 있다. 심부정맥혈전정은 증상이 없는 경우도 있다.지속적인 다리 경련 및 피로걷는 동안 종아리나 허벅지에 이런 증상이 나타나고 휴식을 취하면 좋아진다면 말초동맥질환일 수 있다. 말초동맥질환은 심장이나 뇌에 피를 공급하는 동맥 외에 기타 동맥이 좁아져 혈류 흐름에 이상이 생기는 질병이다.갑작스럽게 발생한 날카로운 통증△아킬레스건 파열 △전방십자인대 파열 △햄스트링 파열http://p..