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공덕동 헬스피티 척주 인대...아현동 헬스피티

척주인대앞쪽부터 뒤쪽으로전종인대 -후종인대 -황인대(신경이많아 노란색으로보임) -극간인대 횡돌기간 인대 -극상인대 - 항인대 순서로 위치  -전종인대 맨앞앞쪽인대는 신전을 제한-극상인대 맨뒤 경추쪽은 항인대뒤쪽인대는 굴곡을 제한 근육과 달리인대와 힘줄은 변형이 될수 있다.요추염좌 데드간에 극돌기쪽 통증이 있다면 가능성이 있다. *한국사람은 허리가 길어서 유연한대신 요통이 많을 확율이 높다. *요통을 줄이기 위해서는 코어트레이닝이 기본이다.*코어가 강하고 안정적이면 달리거나 패달링할때 골반이 움직임이 거의 없다.(요추와 골반 안정)*골반은 다리뼈 쇄골은 팔뼈[Reference] : flexmun, 「염리동헬스 척주 인대 - 교정운동 - 공덕동 헬스 피티 PT」 http://ptgym.co.kr/?mid=d..

공덕동 헬스피티 과학적 근거를 토대로 대표적인 관절염에 대한 오해 5가지...아현동 헬스피티

"손가락 딱딱 꺾으면 염증이?"...잘못 알려진 관절염 오해 5관절염은 노인에게만 영향을 미친다?미국 질병통제예방센터에 따르면 관절염을 앓고 있는 성인의 절반 가까이가 65세 미만이다. 골관절염은 관절 마모로 인해 노인에게 더 흔하지만 관절염은 나이에 따라 구별되지 않는다.손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생긴다?연구에 따르면 관절 꺾기와 관절염 발병 사이에 연관성이 없다. 손가락 관절을 꺾을 때 나는 소리는 뼈가 서로 으깨지는 것이 아니라 관절을 완충하는 활액액에서 가스 거품이 방출돼 나는 것으로 여겨진다.운동은 관절염을 악화시킨다?관절염을 앓고 있는 사람들 중에는 관절 통증이나 손상이 악화될까 봐 신체 활동을 꺼리는 경우가 많다. 그러나 앉아서 지내는 것은 실제로 시간이 지나면서 관절염 증상을 악화시킬 ..