#ceskorea [2주차 학습 내용 핵심 정리, 1/3] ※2주차 역시 양이 굉장히 방대하여 글이 다 올라가지 않아 3부분으로 나누어 올립니다 ※근방추가 핵심 [운동강도에 따른 운동단의 동원률의 이해] - 30%의 심부근육들은 모든 움직임의 1차적으러 동원되기 때문에 반복적으로 움직여 쓸 수 있게 만들어야 한다(= 지근) + 관절 가까이 붙어있다 - 심부전방선에 코어가 연결되어있다 -> 횡격막, 요방형근,,,, 그중 최고 존엄은 복횡근 이다 Ex) 단순히 배에 힘을 주는 것 만으로 복횡근이 활성화 되면 회전근개가 활성화 되며 통증 감소. 복횡근은 심부근의 스위치 역할을 한다! - 30도 외전시 or 무거운 것 들때도 골반에선 '이상근' 어깨에선 '극상근' - 오십견(= frozen shoulder, 동..