【면역력을 높여주는 음식 5가지】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

환절기 면역력을 높이는 먹거리


면역력을 높이는데 가장 효과적인 방법은 운동이고 이와 병행해서 영양섭취할경우 아래 같은 음식이 도움이됩니다.


1.대하 
키티과 키토산이 많다
골다공증과 콜레스테롤를 낮추는 카로틴도 풍부하다.


2.귤 
비타민 A P C E까지 들어 있어 면역력 증강에 도움을 준다.


3. 고등어
등푸른 생선에 대표 오메가3와 비탄민 A가 풍부하다.


4.배
루테올린 성분이 환절기 기관지를 지켜준다.


5.석류
대표적인 황산화 과일이다.
또한 에스트로겐이 많아 독소를 배출과 지방분해도 돕는다


안그래도 입맛이 도는 계절입니다.
면역력에 도움되는 음식드시고 
운동으로 면역을 키우세요.


행복한 하루되세요.


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