[애오개 헬스장] 대퇴 슬개 통증 증후군.../마포 공덕동 염리동 아현동 헬스 피티 관장형 헬스

[대퇴 슬개 통증 증후군]

- 스쿼트시 무릎 통증을 의미

- 슬개골과 대퇴골 사이의 비 정상 적인 도르래
  활주 운동과 관련하여 발생하는 슬개골 하부
  연골의 변화 및 동반 증상을 총칭하여 
  '슬개대퇴 증후군', '슬개 대퇴 관절통' 이라고
  한다 때때로 '슬개골 연골 연화증' 이라고도
  불리운다

  청 장년의 슬관절 전방 통증의 가장 흔한
  원인으로 달리기 처럼 슬관절 굴고과 신전이
  많은 운동선수에서 흔히 발생한다 급성 외상 후
  점진적으로 진행하기도 하지만 주로 과사용
  손상으로 유발된다

  Q각이 19도 이상시 'J-sign'이 나타나게 되고
  슬개골 외측면으로 압박이 증가한다

   = Q각이 커질수록 바깥쪽으로 당겨지게 되고
     이 증후군이 생길 확률이 증가한다

   Ex) 골반 큰 사람, 평발에 따른 Q각의 증가

- 슬개골은 정상적으로 슬개골에 가해지는 모든  
  장력을 다 더했을때 결국 살짝 외측면으로 
  당겨지게 된다

- 정상적인 전경(= Normal anteversion)은 15도 
  정도이며 넘어서 35가 되었을때 과도한 전경
  (= Excessive anteversion) 이라고 하며 이때
  고관절의 'IR'이 과도하게 되며 'ER'은 제한
  되게 된다 후경이란 5도 정도의 각도를 말하며
  이 경우 반대로 'IR'이 제한되게 되고 'ER'이
  과도하게 된다 

- 후경은 여성보다 남성에게 조금 더 흔하다

- 전경시 발이 안쪽으로 모이게 될 것이며
  후경시에는 발이 바깥쪽으로 벌어 지게 
  될것이다
  
- 무릎에 가해지는 압박력은 많이 쪼그려 앉을
  수록(= 예각에 가까울 수록) 커진다

  -> 엉덩이를 뒤로 빼고 앉으면 수직 압박력이
      줄어 들 것 이다

 

 

[Reference] : flexmun, 「교정운동 3주차 1 이임철선생님....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=14&document_srl=6488.

[Reference] : flexmun, 「[체형 교정 운동] 대퇴 슬개 통증 증후군 / 아현동 헬스장 애오개 피티 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=16&document_srl=12280.