[공덕동 헬스장] 호두를 먹어야 하는 이유 5가지.../마포 염리동 아현동 애오개 헬스 피티 관장형 헬스

호두를 먹어야하는 이유

◆ 뼈= 호두에 풍부한 망간은 콜라겐 생성과 상처 치료, 그리고 골격 형성에 꼭 필요한 미네랄이다.

◆ 두뇌= 2020년 ‘미국 임상 영양학 저널’에 실린 연구결과이다. 특히 건강한 사람보다는 나이가 많거나 담배를 태우는 등 인지 저하 위험이 높은 이들에게 효과를 보였다.

◆ 장= 호두에 들어 있는 생물 활성 화합물은 질병과 관련한 장 환경을 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 

◆ 체중=  ‘당뇨, 비만, 대사’ 저널에 실린 논문에 따르면, 호두를 먹은 사람들은 허기를 덜 느끼고 따라서 적당한 시간에 적정한 양을 먹을 수 있었다. 

◆ 생산력=  2019년 ‘영양소’ 저널에 실린 논문에 따르면, 14주에 걸쳐 견과류를 하루 반 컵씩 먹은 남성들은 성욕이나 오르가즘 기능이 현격하게 진보했다. 

 

 

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[Reference] : flexmun, 「호두를 먹어야 하는 이유 5가지 / 애오개헬스 애오개피티 관장형헬스 - 일일건강정보 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=free&document_srl=17703.