【일주일 운동 프로그램】 공덕헬스 공덕PT 마포헬스 마포PT 래미안헬스 피티짐

다이어트에 기본은

소식과 운동입니다.

소식은 절대 절식이 되면 안되고

가급적이면 과식만 피하면 됩니다.

운동은 아무리 짧고 별거 아닌것도

칼로리는 소모되니깐 하는 습관이

중요합니다.

비교적 저강도 수준에 

일주일 운동 프로그램입니다.

따라해보세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?document_srl=8069&mid=workout

다이어트는 

정말 혼자만에 싸움이라

제대로 하는것보다

우선을 꾸준히 하는것에 목표를 두고

매일매일 조금씩 늘려가는 것이 바람직합니다.

모처럼 맑은 하늘이네요.

행복한 하루되세요.