마포 공덕헬스 래미안헬스

스퀏간에 오른쪽에 체질량중심이 쏠리면 저항을 오른쪼에 위치해서 한다. 발을 모으고 그립은 검상돌기 몸통회전없이 이동 왼발 체중이동 오른발이동순으로 강도은 팔을 펴거나 저항을 올려준다. 케이블이 머신 대신에 밴드를 이용하기도한다. 전후방 이동보다 좌우 이동이 좀더 강화에 도움이 된다. [Reference] : flexmun, 「Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝 - 교정운동 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 http://ptgym.co.kr/?mid=day&page=33&document_srl=7276.

장염이 있을 때 속을 다스릴 수 있는 식품 △ 보리차_ 미지근하게 데운 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과적이다. △ 콩나물= 예로부터 콩나물은 염증을 억제하며 열을 제거하는 효과가 있다고 알려져 왔다. △ 두부= 장염으로 인한 구토나 설사 완화에 도움을 주고, 약해진 장에서 소화흡수가 잘돼 식사 대용으로 좋다. △ 바나나= 식물성 펙틴이 많이 들어 있어 천연지사제 역할 △ 감자= 염증을 소독해주는 기능이 있고, 위장을 보호해 경련을 완화시킨다. △ 양배추= 비타민 A, K, U가 들어있어 장 건강을 지켜준다. 양배추에 들어있는 비타민U는 특히 위 기능을 향상 http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=25108. [Reference] : fle..