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용강 헬스 피티 1월7일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우/ 공덕 피티 염리 피티 대흥 피티 아현 피티 애오개 피티 도화 피티 용강 피티 관장형헬스

용강 헬스 피티 1월7일 등운동 데드리프트 원암로우 풀다운 시티드로우

대흥동 헬스피티 허리를 펼때 신전시 통증 테이핑과 교정운동...염리동 헬스피티

허리를 펼때 통증이 있다면 굽힐때 아픈경우와 거의 비슷하게 테이피을 한다. 일부로 허리를 굴곡시킨후에 테이핑을 한다.그러면 허리를 펴고 서면 테이프가 주름이지게 되고 피부 감각신경이 과신전으로 인식하므로 허리를 과도하게 펴는것을 잡아준다. 강화운동복횡근 운동은 기본이다. 누워서 척추를 중립으로 유지한상태에서 복횡근 수축엎드려서 폼롤러를 전상장골극과 치골에 대고 다리들기 기립근 하부강화 누워서 골반 후방경사로 허리를 바닥에 붙여주고 천골이 바닥에서 떨어진 상태에서 발들기 (1센티정도만) 플랭크자세에서 골반 후방경사 발등을 바닥에 대고 들기다음 단계는 롤러를 발목에 대고 복부를 들어 올려서 롤러를 발등쪽으로 이동한다.[Reference] : flexmun, 「애오개헬스 허리를 펼때 신전시 통증 테이핑과 교정..

대흥동 헬스피티 위고비 등 비만약 사용 시 근육량 감소 부작용~조기 대처 필요...염리동 헬스피티

살빼는 '기적의 이 약들'...지방 뿐 아니라 근육까지 확 빠진다최근 '꿈의 비만약'으로 불리며 주목받고 있는 GLP-1 수용체 작용제 계열 비만치료제 사용 시 근육량 감소에 각별한 주의가 필요해 보인다. 건강 의료 매체 메디스케이프(Medscape)에 따르면, 최근 한국에서 각광을 받는 위고비(Wegovy) 등 GLP-1 비만약 사용자들은 상당한 수준의 근육량 감소를 경험하는 것으로 조사됐다.이러한 근육량 감소는 일반적인 노화나 식이요법으로 인한 감소보다 훨씬 심각한 수준이다. 연구 결과에 따르면 GLP-1 비만약 사용 시 전체 체중 감소량 중 25%에서 39%가 근육 감소로 인한 것으로 나타났다. 이는 40~70세 연령대에서 연간 0.8% 수준인 자연적인 노화로 인한 근육량 감소나, 일반적인 식이제한..